Gainery jsou sacharidovo-proteinové směsi, které jsou užívány za účelem budování čisté svalové hmoty s minimálním přírůstkem podkožního tuku a  pro nastartování kvalitní regenerace. Používají se především ihned po skončení zátěže, další vhodné použití je přibližně 30-60 minut před hlavními jídly. Obsahují velmi nízké procento tuku. Jsou velmi významné pro urychlení regenerace při tréninku.